Wydaje Ci się, że twoje dziecko każdego dnia je to samo? Kanapki na śniadanie, później mięso z ziemniakami, a na deser gotowy, słodki jogurt? Chcesz coś zmienić, dać poznać maluchowi nowe smaki, ale nie za bardzo wiesz jak? Co najlepiej przygotować? Jak zrobić posiłki zdrowe, smaczne i bogate w składniki odżywcze?

Zastąp gotowe jogurty swoimi

Dzieci zwykle uwielbiają jogurty. Słodkie, owocowe przekąski podbijają ich podniebienia. Ale czy aby na pewno gotowe jogurty smakowe są zdrowe? Warto zwrócić uwagę na skład. Zwykle zawierają one bardzo duże ilości cukru. A bardzo łatwo je zastąpić. Wystarczy do jogurtu naturalnego dodać słodkich owoców. Mogą to być duże kawałki truskawek czy malin albo mus zrobiony z ulubionych owoców dziecka. Taki jogurt jest jeszcze smaczniejszy niż gotowy, kupiony w sklepie i na pewno o wiele zdrowszy.

Po co dżem skoro masz owoce?

To co słodkie bardzo szybko przypada dzieciom do gustu. Kochają dżem w naleśnikach czy na kanapkach. Ten produkt też można zastąpić świeżymi owocami. Do naleśników można dodać twaróg zmieszany z czarną porzeczką - danie będzie pyszne, a dziecko dostanie dużą dawkę witaminy C zawartą w tych owocach. Dobrym pomysłem na kanapki może być także łatwy do przygotowania mus zrobiony z truskawek. Będzie smakował ulubionymi owocami, a jednocześnie zawierał zdecydowanie mniej cukru niż gotowy dżem.

5 pomysłów na urozmaicenie dziecięcych posiłków

Nie słodź napojów cukrem

Kolejnym smakołykiem, po który dzieci często sięgają, są słodzone napoje. Równie smaczna i o wiele zdrowsza, będzie natomiast ciepła herbata z odrobiną konfitury malinowej lub syropu z malin. To idealny napój rozgrzewający w mroźne dni, do wypicia po wycieczce na sanki i lepieniu bałwana. A co zaproponować w środku lata? Doskonale sprawdzi się kompot z truskawek z odrobiną mięty, który świetnie ugasi pragnienie malucha. Wszystkie słodkie napoje z dodatkiem ogromnych ilości cukru warto odstawić na bok.

5 pomysłów na urozmaicenie dziecięcych posiłków

Pobaw się z maluchem we wspólne gotowanie

Nie wszystko, co dostaje dziecko, musi być gotowym daniem. Dobrym pomysłem są wspólne zabawy w kuchni, które angażują malucha w gotowanie. Nawet jeśli będzie to tylko udekorowanie naleśnika owocami, zgniecenie widelcem malin na mus do jogurtu lub wymieszanie gotowych składników, dziecko będzie szczęśliwe, że mogło pomóc, a posiłek zje dużo chętniej.

Każdego dnia inna przekąska

Jeśli dziecko każdego dnia dostanie inną przekąskę, pozna więcej smaków i w efekcie zachęcimy je do spożywania zróżnicowanych produktów. Jeśli dziś był jogurt z musem malinowym, niech jutro będzie naleśnik z truskawkami, a pojutrze kanapka z twarożkiem i czarną porzeczką. To cała masa witamin dla malucha, a dla rodziców gotowe pomysły na pyszne, a zarazem proste, dania.

Warto zastępować gotowe rzeczy dostępne w sklepie samodzielnie przygotowanymi posiłkami. Urozmaicenie diety dziecka jest bardzo istotne z punktu widzenia konieczności dostarczenia mu wszystkich potrzebnych składników odżywczych, niezbędnych do prawidłowego rozwoju. Owoce są świetnym pomysłem na zróżnicowanie diety, ponieważ z jednej strony są lubiane przez dzieci, a z drugiej są źródłem ważnych dla zdrowia składników.